西红柿论文蔬菜的营养与保健
2023-04-13阅读(665)
问：西红柿的营养价值及功效有哪些
- 答：
西红柿是人们生活中最常见的一种蔬菜，而且还能当做水果来吃。西红柿的营养价值很全面，西红柿含有丰富的纤维素，可以促进肠胃消化，可以增加食欲，可以解暑，含有抗氧化物质能抵挡紫外线，对牙齿有保护作用。
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西皮锋红柿可以促进肠胃消化，还能够改善便秘。西红柿里面含有丰富的纤维素，含有丰富的维生素，可以预防贫血，可以补充铁元素。
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很多人喜欢吃西红柿，西红柿可以增加人的食欲，夏天喝一些西红柿汁，可以起到防暑的效果。如果有发热的现象，喝一些西红柿还可以退烧。
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西红柿里面含有很多抗氧化物质，可以抵挡紫外线对人体的伤害，夏天的时候可以常吃一些西红柿。西红柿能帮助皮肤美白，还能增强身体免疫力。西红柿不仅可以生吃，还可以熟吃。
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常吃西红柿对人的牙齿有很好的保护作用，因为西红柿里面含有胡萝卜素和维生素。如果经常吃西红柿，就可以防止牙齿疏松，搭握念牙根脱落。我们可以在煮面的时候加一些西红柿，也可以做成西红柿炒蛋，西红柿的营养价值非知困常高。
问：西红柿的营养价值
- 答：西红柿营养丰富，含有维生素、纤维素和胡萝卜素，能降低血液胆固醇，促进骨罩蔽灶骼的生长发育，调理肠胃，滋养肌肤。西红柿含有番茄红素，可以抑制细菌。西红柿中的苹果酸、柠檬酸和糖可以帮助肠胃消化。西红柿中含有维生素A原，在体内转化为维生素A，可以促进骨骼生长，预防佝偻病和夜盲症。西红柿具有独特的抗氧化能力，可以清除体内的自由基，预防癌症的发生。西红柿含有保护心血管的维生素和矿物质元素，可以减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，可以清除自由基，保护细胞，防止DNA和基因被破坏，阻止癌症进程。除了预防前列腺癌，西红柿还能有效降低胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的风险。番茄中的维生素C具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降血压的作用。对高血压、肾病患者有很好的辅助治疗作用。多吃西红柿有抗衰物扮老作用，保持皮肤白皙。并宏
- 答：西红柿，又名西红柿，俗称洋柿子，为一年生茄科草本植物。西红柿色泽艳丽，形态优美，甜酸适口，营养丰富，既可作水果生食，又可烹调成鲜美菜肴，堪称为菜中之果。
西红柿营养丰富，是营养学家们一致公认的。据测定，每百克西红柿含糖2.2克，维生素B10.03毫克，维生素B20.02毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C11毫克，胡萝卜素0.31毫克，钙8毫克，磷37毫克，铁0.4毫克，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，特别是维生素PP含量在果蔬中名列前茅。这种维生素是构成人体脱氢酶的辅酶成分，参与机体氧化还原过程，有促进消化功能、维护皮肤和神经健康的重要作用。它所含的维生素C，还有不易被烹调破坏的特点。据计算，每人每天食用300克左右的番茄（约3个），就可以满足对维生素和无机盐的需要。
西红柿既是美味果蔬，又是一种良药。现代生物学和生理学研究表明，人体获得维生素C的量，是控制和提高机体抗癌能力的决定因素，癌症患者对维生素C的需要显著增加。因此，西红柿是防癌抗癌的首选果蔬。西红柿内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，既有保护所含维生素C不被烹调所破坏的作用，还有增加胃液酸度、帮助消化、调整胃肠功能的作用。笑做睁对消化力虚弱和胃酸过少者，适当吃些西红柿或饮其汁液，有助于疾病的康复。西红柿中含有的果酸，还能降低血中胆固醇的含量，对高脂血症亦有益处。据药理研究，西红柿汁有缓慢降血压和利尿消肿作用，对高血压、肾脏病病人，有良好的辅碰岁助治疗作用。
中医认为，西红柿性味酸甘，有生津止渴、健胃消食、清热解毒功效。对热性病口渴、过食油腻厚味所致的消化不良、中暑、胃热口苦、虚火上炎等病胡亏症有较好的治疗效果。在炎热的夏天，人们食欲减退，常吃些糖拌西红柿、西红柿汤，可解暑热，增进食欲，帮助消化。
问：西红柿的营养价值及功效与作用
- 答：西红柿的作用与功效：西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、养血平肝的功效。由于西红柿中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化。西红柿中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功能，可以预防宫颈癌，膀胱癌和胰腺癌等疾病。
番茄也叫西红柿，味甘酸，性微寒，具有生津止渴、健胃消食的功效。番茄中含有大量的柠檬酸和苹果酸，参与机体的整个新陈代谢过程，可促进胃液的分泌，加强对油腻食物的消化。番茄中含有的番茄红素是很强的氧化剂，能延缓衰老，增强机体免疫力，减少疾病的发生，还能降低眼底黄斑退化，减少色斑沉着。另外，番茄还能降脂降压，预防癌症及脑血管疾病的发生 - 答：一、健胃消食
西红柿中含有丰富的苹果酸、柠檬酸，这一些有机酸能够促进患者肠胃中的胃液分泌，增强其中的胃酸浓度，对肠胃功能进行调整，帮助患者恢复肠胃健康。同时在西红柿中有丰富的纤维素，能够起到助消化、润肠通便的作用，有效防止便秘的发生。
二、清热解毒
西红柿还具有清热解毒的作用，对于容易烦躁不安的患者来说，能起到镇定作用，缓解口干舌燥、牙龈出血等情况。对于体内虚火上升，也有一定的治疗作用。
三、延缓衰老淡化色斑
西红柿是一种强抗氧化剂，人体适当食用西红柿，能够为身体补充番茄红素，延缓衰老以及增强身体的免疫功能，减少疾病的出现。番茄红素进入体内，还能降低眼睛黄斑退化情况，减少色斑沉着，起到抗衰老和淡化色斑的作用。
四、降脂降压
对于高血压和高血脂的患者来说，西红柿中的维生素、番茄红素以及果酸，可以起到降低体内血胆固醇的作用，能够有效的预防动脉粥样硬化以及冠心病的出现。在西红柿中还含有大量碱性矿物质，可以促进血液中的钠盐排出，起到降压利尿的效果。
五、防止血栓
西红柿中含有一种P3物质，能够起到抗血小板凝聚的作用，有效防止脑血栓的出现。一些含有冠心病和中风的病人，可以适当地饮用番茄汁，能让疾病得到有效的恢复。 - 答：西红柿又称番茄,是一种常见的食品,营养丰富,很受大家欢迎,西红柿中富含各种维生素,如维生素B1、胡萝卜素、维生素B2、尼克酸、维生素C,还含有钙、磷、铁等多种矿物质,如苹果酸、柠檬酸等。
西红柿中含有大量维生素C,具有美白、养颜、祛斑的功效,还可以提高机体免疫力,增强体质。
西红柿中含有番茄红素,番茄红素有着很强的抗氧化、抗癌作用,颜色越深的西红柿,番茄红素越多,营养越丰富,所以选择西红柿时,最好选颜色深、熟透的西红柿。
西红柿含有果酸,可以降低血液中的胆固醇,对治疗高脂血症有益。对于消化功能差、胃酸过少的人,适当吃西红柿,有助于病情恢复。
西红柿具有生津止渴的功效,具有健脾胃,促进消化的作用,同时还可以清热解毒。尤其对糖尿病患者,可适当多吃些西红柿,不增加糖分,还能增加营养,避免口渴,尤其是夏天,伴着凉拌柿子,可促进食欲,增加胃肠蠕动。
西红柿不宜与海鲜同食,易与海鲜中的砷元素发生反应,产生毒素。而且西红柿不适合空腹吃。此外要注意的是任何有营养的食品,要少吃一点,适当吃,防止过量。 - 答：西红柿的营养价值颇高，它的功效与作用也是比较显著的。
西红柿含有丰富的膳食纤维和多种维生素，尤其是维生素c的含量比较多，所以可以促进消化以及对营养的吸收，还可以增强免疫力，达到不错的养生效果。
所以我们可以在日常饮食上，适量进食一些西红柿，这对于我们的健康是很有益处和营养作用的。
