陈树林
〔摘要〕培养高中生良好的体育锻炼习惯，促进他们身心健康发展，为其终身体育奠定坚实的基础是学校体育的重要任务。
〔关键词〕自主体育锻炼习惯
培养高中生良好的体育锻炼习惯，促进他们身心健康发展，为其终身体育奠定坚实的基础是学校体育的重要任务。那么，在高中阶段如何加强高中生自主体育锻炼的良好习惯的培养呢？
1高中生自主体育锻炼存在的问题
1.1师资配备薄弱。由于师资配备不足，是导致体育课无法正常进行的主要方面。体育教师队伍远远满足不了现代教育教学的需要。近年来，专职体育教师的配备远达不到国家规定的要求，特别是农村学校，专职体育教师可以说了了无几，教师的思想道德和业务素质还不能达到相应的水平。此外，一些青年体育教师受社会的影响，缺乏敬业奉献精神，在社会上从事第二职业，对待学校的工作往往是课时无保证，课程无进度，教学无计划，体育教学只是带领学生到操场上玩一玩，能在操场上不出伤害事故就算完成了教学任务，其锻炼身体的效果可想而知。因而，学生从小就没有养成好的锻炼效果。习惯的养成，想改掉也是个难题。
1.2缺乏场地和器材。场地器材严重缺乏。农村中小学教育经费本来就少，投入到体育中的经费更少了。虽然部分学校添置了一些体育器材，但往往是为了应付检查，能用于教学上的少之又少。再加上购置的器材本身是低质低价，时间久了由于自然的损耗和人为破坏更是雪上加霜。场地的严重不足限制了学校体育教学和课外活动的开展，限制了学生的活动空间及器材的有效利用。体育经费的不足使学校体育设施得不到补充，破损的器材不能及时维修，给体育教学和课外活动留下严重事故隐患。因此，学校经费不足，场地、器材的缺乏，严重影响着体育教育的开展，使体育教师也就怠慢了工作。
1.3备课与上课严重脱节。大多数体育教师备课留于形式，上课是自由式，走到哪，唱到哪。体育教师存在“三无”现象，即教学无课标，授课无计划，上课无教案。刚走上工作岗位时的一两年，课是认认真真上，教案是仔仔细细写。随着时间的推移，学校对体育课上好上坏一个样，上与不上一个样，随之上课开始散漫，成了教师上课一个口哨两个球，学生高兴我自由。备课成了一种形式，久而久之成了一种负担。备课内容“换汤不换药”。
2培养高中生良好的自主体育锻炼习惯的策略
2.1明确体育锻炼的目的和作用。众所周知，体育锻炼能增强体质，增进健康，增强体育意识，提高体育能力，培养参与意识，养成锻炼习惯，也是培养优良的思想品德，陶冶情操，锻炼人的意志。
体育锻炼还具有娱乐作用，可以在繁忙的工作、劳动、学习之余，获得积极的休息，消除疲劳，促进身体健康，愉悦身心。而且也可以促进与社会，与他人的正常交往，增进友谊，增加相互的了解，促进团结，对建设社会主义的精神文明与健康文明的发展都是具有十分重要的作用。
2.2拓宽体育活动课学生自主锻炼习惯的培养途径。
2.2.1具体项目的定员定期轮换。每个学生每学期自愿地选一个适合于自己的体育活动的体育锻炼项目，如：踢毽子、羽毛球、舞蹈、技巧、乒乓球、健美操、长跑等。每一个项目或每两个、三个项目都有专职体育教师进行指导。一学期轮换一次。
2.2.2锻炼项目合作包干互相协作。每个体育活动课的单个体育锻炼项目至少都有两三个或三四个甚至更多的学生选定。根据这一特点，可以将体育锻炼项目让学生合作包干，或将体育锻炼项目的单项技术合作包干。如排练舞蹈时，可以让会唱歌、懂音乐知识，但不会跳舞，动作僵硬、协调性差的学生和擅长舞蹈动作，但五音不全的学生进行合作包干某一舞蹈。
2.2.3家庭和学校联手合作同步教育。通过与学生家长的电话联系、家庭访问、家长会等各种形式，向家长宣传参加体育锻炼的重要性。诸如：英国教育家洛克在《教育漫话》中第一句话所讲的“健康之精神寓于健康之身体”，“我们要能工作，要有幸福，必须先有健康”。争取学生家长的支持，在家庭中创设条件，检查、督促子女适时适量的参加体育锻炼。
2.2.4参观比赛、体校训练等感受教育。在条件允许的情况下，组织学生参加有关比赛，如少体校的训练、有关项目（举重、体操、乒乓球等）的业余训练等。让学生亲身感受体育锻炼的意义，真正体会体育的内涵健与美的统一，对人生理极限的挑战。通过亲眼目睹、身临其境来感染学生、熏陶学生、同化学生。使学生的锻炼由被动到适应，由适应到主动，由主动到自觉，由自觉到习惯。
2.2.5组织小型的体育比赛促进迁移。根据学校的实际和不同学校的培养目标，对学生的自主锻炼制定一些切实有效地评价导向细则或规范要求，及时了解每个学生的锻炼表现和锻炼感受。通过细则与规范要求的评价导向，促进学生思想品德、文化学习积极向上内在需求的发展。
2.3加强思想教育，促进自觉性的形成。加强学生的思想教育是全面贯彻国家提出的素质教育的重要内容之一。因此，在思想上，要通过体育教学来培养学生的爱国主义，集体主义的思想品德，树立正确的体育道德观，具有勇敢、顽强、团结进取，活泼开朗的精神面貌。
参加体育活动兴趣的培养是促进自觉性形成的条件和基础。在体育活动中，兴趣是推动人们积极参加体育活动最活跃因素，对激发人们参加体育活动情绪和提高锻炼效果有着十分重要的作用。因此，在体育教学的过程中，教师须善于捕捉学生的情绪，以灵活多变的教学形式和丰富的锻炼内容，来引导和激发学生对体育运动的兴趣，从而更好地促进对参加体育运动自觉性和积极性的形成，养成良好的锻炼习惯。
作者单位：河北省临漳县第一中学__