黑龙江省佳木斯航道局
摘要：海上驾驶具有不确定性，受外界环境因素影响大，在驾驶过程中，船舶驾驶人员是保证海上安全的关键。在海上船舶驾驶中，船员疲劳是最常见不安全因素，对海上驾驶安全有极大影响。船舶驾驶人员的疲劳问题成因复杂，需要提高对船员疲劳问题的重视，采取有效措施进行预防控制。船舶驾驶人员在驾驶出过程中过于疲劳会影响海上安全，造成海上事故，威胁船上人员生命财产安全，因此对船员疲劳问题进行防范，不仅能够保障海上驾驶安全，对船舶驾驶人员来说还能够为其职业生涯提供保证。本文针对船舶驾驶人员进行研究，探讨海上驾驶中疲劳产生原因，分析疲劳程度与海上安全间联系以及影响机理，从而提出有效预防措施，为海上驾驶安全提供保障。
关键词：船员；疲劳；人为因素
随着航海技术不断发展以及海运规模逐渐扩大，海上船舶驾驶中驾驶员疲劳问题变得更加突出，在海上交通运行安全性越来越高的当下，大部分海上事故出现都是人为因素导致的，而在所有人为事故中，驾驶人员疲劳是最常见原因。因此在当代海上交通运输中，船员疲劳问题成为影响海上驾驶安全的主要因素。海上驾驶安全与船员疲劳程度有紧密联系，船员疲劳程度越严重，危险出现的几率越大，且所出现事故越严重。以下将对船舶驾驶人员进行探讨，提出有效预防措施，从而促进海上安全水平提升。
一、海上安全与疲劳之间的关系
疲劳是人体的自我保护机制，疲劳的出现会使人体机能出现下降，若工作时出现疲劳，很容易给工作带来安全隐患，且安全隐患的严重程度随着疲劳程度的增加而升高。而根据疲劳状态不同可以对其进行分类，通常有急性、慢性疲劳、生理或心理疲劳、短期或长期疲劳，但无论哪种疲劳，当处于工作状态时若存在疲劳问题都会带来严重安全隐患。
当处于航行中时，船舶的航行状态受驾驶人员影响，需要经过驾驶人员对外界环境的判断来对安全驾驶路线进行决策，要对信息进行筛选。船舶上的一切操作都依靠驾驶人员的丰富经验以及准确判断，若驾驶人员出现疲劳，会使生理机能降低，严重影响其判断能力与操作能力，给船舶驾驶埋下安全隐患。
二、船舶驾驶人员出现疲劳的主要原因
1.缺少充分睡眠与休息
船舶驾驶人员在工作中常常出现疲劳问题，但通常经过充分休息与充足睡眠即可恢复，若驾驶人员始终没有得到较好的休息与睡眠，疲劳无法得到恢复，经过不断累积，最终会形成严重疲劳甚至慢性疲劳。其中睡眠以及休息的质量对疲劳恢复程度影响较大，若所处休息场所环境较差，不能进行持续的休息与睡眠，会引发疲劳。
2.工作时间和工作量
疲劳程度随工作时间和工作量的增加而增长，当连续工作超过某一时间（通常为3～4h）疲劳会显著增长，工作量大时这种增长更明显，船舶驾驶人员，特别是离港后的第一班驾驶人员，常由于在港和离港作业等原因使得连续工作时间过长、工作量过大，从而造成或加重疲劳感。
3.压力
压力可能由多种原因造成，包括个人和家庭问题、复杂的环境、船上人际关系等。研究表明，压力与人的工作效率和疲劳存在密切关系。虽然疲劳程度随压力增大呈线性增长趋势，但考虑到在低压力区人的工作效率随压力增大而提高，因此工作期间存在适度压力还是很有必要的。单调的工作下的打瞌睡与疲劳引起的打瞌睡有着本质的区别，前者比较容易恢复到清醒状态，两种状态下身体各项生理指标也存在较大差异。
4.生物钟与作息规律
每个人都有自身的生物钟，从而控制自己的睡眠、清醒等生理节律，而每个人的作息规律又影响着自身的生物钟。大多数人的作息规律相似，也形成了相似的生物钟：每天03：00—06：00和16：00—18：00为两个生理低谷；09：00—11：00和21：00—23：00为两个生理高峰。这同澳大利亚对1923—1995年事故调查的统计结果以及MAIB对发生在1994—2003年英国水域的搁浅事故的统计结果相似。
生物钟与作息规律相互影响、相互制约。两者同步时（即在生理高峰区工作，在生理低谷区睡眠），可使人在清醒时警觉性更强，睡眠时质量提高，生理节律得以强化；反之，若两者不同步或反向（即在生理高峰区睡眠，在生理低谷区工作），两者将相互抵抗，使得工作时警觉性降低，睡眠时质量不高，生理节律受到削弱。船舶驾驶人员经常由于一些例外事件（进出港、恶劣天气、突发事件等）频繁改变作息规律，导致生物钟紊乱，得不到高质量的睡眠。
三、预防控制船舶驾驶人员疲劳的措施
由上述分析可知，防控生理疲劳最有效的措施无疑是确保充分、有效的睡眠。一个充分而有效的睡眠通常应满足三个条件：（1）合适的持续时间。每个人所需的睡眠不尽相同，成年人通常每昼夜需要睡眠7～8h。（2）高质量的睡眠。即深度睡眠，通常要与自身生物钟同步才能达到。（3）较好的连续性。即睡眠不能被打断。对于心理疲劳和病理疲劳则需要公休疗养予以舒缓。为此，给出以下建议：
1.船舶管理方面
（1）认真执行公司的疲劳管理计划。合理安排作息时间和工作量，实时监督每名船员尤其是值班人员的疲劳状况。
（2）改善船上生活居住环境，为船员高质量睡眠提供保障。好的工作环境能使船员保持愉悦的心情，对于缓解心理疲劳、降低精神压力大有帮助。
（3）营造和谐氛围和开放的疲劳交流报告环境。和谐的工作氛围与良好的人际关系能有效缓解心理疲劳和精神压力。开放的疲劳交流报告环境对及时发现疲劳现象、寻找减轻缓解疲劳方法非常有利。
（4）组织开展有益的娱乐活动。适度有益的娱乐活动有助于船员身心放松，能缓解其工作压力和思乡之情，还可以充实单调枯燥的工作，但应注意选择积极健康的娱乐方式，如球类运动、棋牌活动等，严禁赌博等可能对身心产生强烈刺激的活动。
2.船员个人方面
（1）养成良好规律的作息生活习惯。调整自身生物钟与工作周期一致，并尽可能将其固定下来。每天努力有一个7~8h的深度不间断睡眠。在睡眠因例外事由影响时，战略性打盹（不超过20min）是不错的选择。（2）合理饮食，定期锻炼，保持健康身体。良好的健康状况和体能是抵抗疲劳的基础。
（3）自我调节，保持愉悦心情。首先船员应了解影响疲劳的因素以及如何识别疲劳；当自我感觉疲劳时，应抓紧时间休息或适当放松；采用与人交流或娱乐活动放松身心疲劳，保持愉悦心情，防止疲劳累积。
四、结语
船舶驾驶人员疲劳程度影响着海上行驶安全，在海上安全事故出现的主要原因，疲劳不仅影响驾驶人员身体健康，还威胁着驾驶安全，给船舶行驶过程中相关人员生命财产安全带来严重威胁，因此要提高对船舶驾驶人员疲劳的重视程度。船员疲劳问题出现原因较多，涉及问题复杂，需要对其进行深入了解，提出有效改善措施，在保障船员职业生涯安全稳定的同时，也为海上安全提供良好条件。
参考文献：
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