郑义山东省潍坊市体育运动学校261000
击剑是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育项目，它结合优雅的动作和灵活的战术，要求运动员精神的高度集中和身体的良好协调性，体现出运动员良好的动作和敏捷的反应。少年击剑运动员不仅要有强健的体魄和精良的剑术，还需要具备良好的心理素质，其中包括：一个好的剑，稳定的距离感，准确的时间感、节奏感和空间感；另外，有效地集中注意力，自我控制，自我调整，坚定、果断、勇敢、顽强、坚韧、自信都是击剑运动员应具备的素质。因此，一名优秀的击剑运动员，从初级阶段就应该培养其优良的心理素质能力，为将来的综合基础阶段和特殊发挥阶段奠定坚实的基础。
一、注意力的集中与合理分配
从心理学的角度来说，一个人的注意力的高度集中的时间是非常有限的，这是一个不稳定的状况的波动，对神经系统造成的负担很重。击剑时，现场的噪声、球员喊叫和欢呼、裁判的决定、武器的碰撞声等，相互融合，时刻影响和分散着运动员的注意。此外，击剑战斗中的近距离、变换速度，如果运动员的注意稍有松懈就容易被对手击败。因此，运动员应根据比赛的要求，及时调整注意力，灵活改变注意强度。同时，由于战斗的复杂性，注意力往往不能局限于某一方面，必须做到合理分配。对运动员有较高的要求：我们必须找到一个合适自己的攻击距离和时间，但也要防止对手的突然进攻；既要注意对手的行动，也要有思维策略；不仅要注意自己的剑，还要观察对手。注意力分配的基础应该是需要转移注意的焦点，总是使自己的注意力都能灵活地分配和高度集中。总之，青年击剑运动员要能有效抵御各种外界因素的干扰，集中自己的注意力，并能做到合理调控和分配。中小学生高年级的学生正处于青春期，正是注意力分散和转移期间，要特别注意加强这方面的训练。
二、控制力的加强与自我调整
在击剑比赛中选手想要在比赛中取得佳绩，能否较好地控制自己的情绪变化是至关重要的。这对比赛的结果有着非常重要的影响。特别是当遇到对手和自己旗鼓相当时，要想赢得对手，就必须具备较强的自我控制能力。比如，裁判误判时或偏袒时要控制自己的情绪，不要自暴自弃或者怨天尤人；因器材不良或准备不足导致暂时失利时同样要稳得住自己的情绪，不要失去信心；在比分领先时不急于求成，落后时不盲目乱动；遇弱手时不松懈，遇强手时不胆怯。总之，在赛场上要自始至终能排除干扰，调整好自己的情绪，用积极的心态和情绪去比赛。青少年击剑运动员在心理训练中必须将运动员的情绪调控多加训练，并将这种能力的培养贯穿于整个训练过程中。只有控制自己，才能真正地战胜自己。只有调整心态，才能更好地控制自己。
三、意志力的培养与自我强化
顽强的拼搏精神是击剑运动员必须具备的心理素质，但不同的项目，其结构和性能具有焦点。因为击剑是单兵作战，因此运动员的精神和心理压力就更大。这需要击剑运动员有抗干扰能力和自我控制能力。同时，还必须有勇气、毅力、决心、自信的意志品质和战胜一切困难的勇气。俗话说“两军相遇勇者胜”，那就是说勇敢的一方有心理优势。尤其是在势均力敌的情况下更是如此。因为击剑运动员要面对各种突发状况，所以应该当机立断采取相应行动，敢于斗争，敢于顽强地拼搏。而这样的意志品质并非全然是天生的，主要是后天的培养。因此，在训练中，必须要有意识地加强青少年击剑运动员意志力的培养。
四、感知力的体验与加深成熟
剑感、时间感（时机感）、距离感等是击剑项目的专项感知力的综合体现，也是一个击剑运动员所必须具备的良好的专项素质。上述的感知力与技战术相结合构成了击剑比赛中的实战感，这是优秀的击剑运动员必须具备的专门本领。
1.剑感。就是击剑运动员对武器使用的综合性感知觉能力，绝不是简单的对武器重量、舒适程度等方面的感觉，而是在实战中看运动员能否有效地运用手腕、手指等这些小关节来较好地控制住剑头，并伺机寻找有利于进攻的角度和手法。良好的剑感主要体现在运动员对他的战斗武器的接触感觉。他的剑是处在一个有利的位置，并在各种情况下总是控制他的剑，以最快的速度、最短的路线击中对手暴露地区。
2.时间感和时机感。时间感是时机感的基础，两者各有区别，又互相联系。时间感是运动员对某一项活动的时间感觉能力，而时机感是时间中的一个瞬间，也就是有利的特定时间区段的感知觉能力。在创造和捕捉时机的过程中，运动员丰富的比赛经验发挥了决定性的作用。一些专家说：“时间感是击剑运动员的第六感，这是执行剑术攻击最有利的因素。”击剑的时间感的创造和捕捉主要取决于运动员的感觉和直觉以及敏锐的观察能力、分析判断能力。攻击的时间的捕捉和实施攻击的时间两者相辅相成，比赛时，他们需要通过运用各种技术手段的“绝招”将对手引入陷阱，一旦捕捉到有利时刻，运动员能够及时出鞘，抓住机会一击命中。
3.距离感。就是在交锋中判断运动员之间、剑尖之间以及与对手有效部位之间距离远近的专门性感知觉。这种能力主要是通过观察、分析、判断运动员彼此之间的距离来进行准确的估计。在击剑时，所涉及的对立双方一直在寻找和利用有利于他们的进攻和防守距离，这样做在很大程度上取决于运动员的判断和在训练中不断积累的经验。击剑的核心是剑击对手赢得比赛，而要成为一个高水平的击剑运动员，各种特殊能力应该是相辅相成的，要不断通过自己的刻苦训练，积极参赛，在比赛中获得经验，提高能力，武装自己。所以，在青少年击剑运动员心理训练中的这些感觉要特别强化训练。