降重心的时候怎么运球

降重心的时候怎么运球

问:篮球怎么降低重心练控球,crossover
  1. 答:篮球运球练习主要是通过屈膝来降低重心,基本上属于垂直降重心,这个只是针对原地运球来说的。在实际的控球过程中,降低重心还需要身体各个部分的协调配合来进行。如果是初学者,建议多联系原地的垂直降重心练习原地运球,有一定基础的话,可以练习快速运球折返,在折返的过程中,你可以很明显的感受到降低重心运球的动作。总之篮球要付出足够的汗水才能练好。
问:持球突破时如何快速降重心?
  1. 答:屈髋压低肩膀比屈膝更有效。屈髋后我们能利用前倾的上半身,将身体重心前移,整个人处于一种向前倾倒的状态,身体本能的就会为了避免摔倒而向前加速,达到一个“追逐重心”的效果。所以,突破时降低重心,不能一昧地让膝盖过度弯曲,正确的做法应该是屈髋压低肩膀。
  2. 答:要屈膝,采用顺步和交叉步来达到降重心的目的。
  3. 答:首先我们要屈髋压低肩膀,身体向前倾放低重心,但是要注意不要让膝盖过度弯曲。
问:左脚带球怎么降重心
  1. 答:通过屈膝来降低重心。属于垂直降重心,这个只是针对原地运球来说的。在实际的左脚带球过程中,降低重心还需要身体各个部分的协调配合来进行。
问:篮球的运球方法
  1. 答:用手掌运,别用手心碰,运球的时候抬头,运球时把球运底点,这样不容易被断球
问:怎么快速低手、跨下运球?
  1. 答:关于快速低手,胯下运球的办法:
    运球的时候,躯干的位置非常重要,要保持躯干在防守人和球之间,这样可以保护好球.
    运球的时候,两个腿要稍微分开一些,比肩稍微宽一点,很舒适的位置,而且重心要下来。有时候我们讲重心下来,有人是直腿往前倾,弯腰,重心就失去了,没有平衡,应该是曲膝,背稍微有些直,像坐在小椅子上似的,头要抬起来,观察场上情况,这样运球。手是这样,随时保护,有人过来挡差。
    眼睛你要看着你的防守人,但是实际上你要看穿你的防守人,视线从这儿看过去,而且有余光,这样能随时观察场上情况,判断,如果哪儿出现了机会了,这个球就传出去了,这是运球应当注意的。
    有的人运球太高,甚至到肩这么高,有两点不好,运球高,距离长了,容易失误,另外还容易被人打掉,所以运球应该低一些,一般情况下不超过腰,在膝关节以下,这样运球,注意手的保护。
  2. 答:运球,不断练习咯。优酷土豆上有教学
降重心的时候怎么运球
下载Doc文档

猜你喜欢